Методический день «Здоровый образ жизни: основные принципы и причины популярности. ЗОЖ в досуговой деятельности учреждений культуры»

19 августа в районном Досуговом центре «СВЕТОЧ» для работников культурно-досуговых учреждений  состоялся очередной методический день в формате круглого стола по теме «Здоровый образ жизни: основные принципы и причины популярности. ЗОЖ в досуговой деятельности учреждений культуры».
Ознакомила всех присутствующих с планом работы на день директор ДЦ «СВЕТОЧ» М.В. Кибис.
О работе в направлении ЗОЖ в досуговой деятельности учреждений культуры Седельниковского муниципального района поделились специалисты досуговых центров, домов культуры и сельских клубов. Немного подискутировав, пришли к выводу, что в подготовке мероприятия любого направления необходимо «заморачиваться» и привлекать самих участников.
Далее заведующий ОИА и МР Н.А. Татаурова напомнила об основных составляющихи преимуществах здорового образа жизни. «Специалисты выделяют следующие основные составляющие здорового образа жизни:
•    занятия спортом;
•    полноценный отдых;
•    сбалансированное питание;
•    укрепление иммунитета;
•    соблюдение правил личной гигиены;
•    отказ от вредных привычек;
•    хорошее эмоционально-психическое состояние».
Наталья Анатольевна предложила подробнее поговорить о последнем из них. «Стрессы и переутомления, плохое настроение и депрессии негативно сказываются на работоспособности и здоровье человека любого возраста. Помимо плохого самочувствия и нежелания что-либо делать появляется упадок сил, грусть, раздражительность и агрессивность. Многозадачность на работе, отсутствие времени «на себя», необходимость выполнения кучи рутинных дел, которые не приносят удовольствия, также не помогают улучшению здоровья и здоровому образу жизни. Негатив способен накапливаться годами, отравляя человека изнутри и мешая ему жить.
При соблюдении здорового образа жизни необходимо пересмотреть и эту сторону ежедневной реальности. Важно навести порядок и позаботиться о том, чтобы каждый человек в семье чувствовал комфорт, не страдал от ущемлений и переутомлений.Специалисты рекомендуют придерживаться следующих принципов: позитивное мышление, здоровая общительность, контроль над эмоциями и выражение их в нетоксичной форме, психическое здоровье». На этом теоритическая часть темы методического дня была исчерпана.
Затем педагог-психолог Центра «ПМСС» Е.М. Серикова провела с присутствующими специалистами психологический практикум «Азбука психологического здоровья».
Вначале был проведен тест на знакомство, чтобы узнать, с какими намерениями  собрались за круглым столом специалисты.
Далее психодиагностические методики и упражнения были преподнесены почти в игровой форме, в непринужденной беседе. Психолог рассказала о правилах группы на ближайший час: обращаться друг к другу по имени, который каждый сам обозначил на своем бейджике (и это не обязательно должно быть имя, отчество); принимать активное участие в происходящем; уважать говорящего; принимать себя и других такими, какие они есть; избегать оценок друг друга; конфиденциальность всего происходящего в группе.
Одно из упражнений называлось «Я и стресс». Необходимо было изобразить на рисунке себя и свой стресс, используя карандаши и фломастеры различных цветов. Затем давалась небольшая интерпретация рисунка. Каждый самостоятельно делал выводы о силе стресса, о своей способности с ним справляться. Затем можно было дорисовать недостающие элементы на рисунке.
Далее участники поделились на 2 команды и в своих подгруппах сообща искали «плюсы» и «минусы» стресса. Затем поочередно их называли.
Была проведена техника «ЗАТО». Психолог поочередно каждому из присутствующих говорил фразу, на которую нужно было ответить, переводя разговор в позитивное направление.
В завершении практикума был пущен по кругу плюшевый бегемотик Павлик. Тот, кому он попадал в руки, должен был пожелать чего-то в профессиональном плане соседу по левую руку. На этой позитивной ноте закончился увлекательный психологический практикум. Все специалисты остались довольны профессионализмом Елены Михайловны, благодарили ее за сотрудничество и настаивали на очередной встрече с ней.
По завершении методического дня были подведены итоги конкурсов, организованных отделом информационно-аналитической и методической работыМБУК МСКДЦ «СВЕТОЧ» (районного фотоконкурса «Я и мой велосипед», районного конкурса рисунков «Сталинградская битва в рисунках детей»), награждены победители и участники.

Дополнительные фотографии:  Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить